Beter slapen • Beter leven
Wil jij de kwaliteit van je leven verbeteren?
Droom je van een herstellende slaap?
Hoe zou het zijn om eindelijk weer fit en uitgerust aan een dag te beginnen?
DAN DAGEN WE JE UIT!
âž¼ Evidence based
De Challenge is gebaseerd op de Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I), wetenschappelijk bewezen de meest effectieve methode bij het behandelen van slaapproblemen.
âž¼ Zes levels
De Beter Slapen Challenge bestaat uit zes levels. In elk level komt een thema aan bod, dat invloed heeft op jouw slaap. Bijvoorbeeld piekeren, stress en slaapslordige gewoonten.
âž¼ Tips
Je krijgt in elk level informatie over en tips bij een nieuw aspect van slaap. Video’s verduidelijken dit of geven aanvullende informatie. Zodat je leert wat een negatief effect kan hebben op je slaap en hoe je hier anders mee om kunt gaan.
âž¼ Tools
Door middel van opdrachten die we je geven, leren we je nieuwe tools die je zullen helpen om je slaap te verbeteren.
âž¼ Testen
In sommige levels is zelfs een test opgenomen. Deze helpen jou om inzicht te krijgen in jouw slaap, of in de factoren die jouw slaap verstoren.
âž¼ Na elke level een quiz
We sluiten elke level af met een quiz, waarmee je kunt toetsen of je de slaap al steeds beter gaat begrijpen. Je gaat door naar het volgende level als je voldoende vragen goed weet te beantwoorden.
âž¼ De uitdaging
We dagen je uit om binnen zes weken alle levels te volbrengen. Is je dit gelukt, dan bereik je het level van ‘De Ultieme Slaper! En dat wordt natuurlijk beloond!
âž¼ De beloning
Heb je alle levels doorlopen, dan tellen we aan het eind van de challenge alle punten bij elkaar op die je hebt verdiend door quizvragen goed te beantwoorden. En dat gaat jou een aantrekkelijk voordeel opleveren!
Beter Slapen Challenge
