Geef bij elk van de 32 hiernavolgende uitspraken aan in hoeverre de uitspraak de afgelopen drie maanden op jouw van toepassing is geweest. Weet je zelf het antwoord niet - bijvoorbeeld of je snurkt in de nacht of met je benen beweegt tijdens je slaap - vraag dit dan bijvoorbeeld aan je partner of iemand anders die dit zou kunnen hebben opgemerkt. Of geef aan hoe je zelf denkt dat het is. Aan het eind van de test weet je of er in jouw geval sprake zou kunnen zijn van een algemene slaapstoornis.
Wil je bovendien weten of één of meer specifieke slaapstoornissen mogelijk je slaap beïnvloeden (insomnie-parasomnie-circadiaan ritmestoornis-hypersomnie-rusteloze benen-slaapapneu), laat dan aan het eind van de test ook je naam, e-mailadres en telefoonnummer achter. Voor slechts €19,- neemt onze slaapexpert de test telefonisch helemaal met je door en voorziet je van eerste persoonlijke adviezen.
Ik heb overdag last van vermoeidheid.
Wanneer ik in bed ga liggen heb ik een vervelend kriebelig, brandend of jeukend gevoel in mijn benen.
Ik word ’s morgens met een droge mond wakker.
Ik word ’s nachts plotseling wakker, met een schreeuw en/of hevig transpirerend, en maak een angstige indruk.
Ik val pas tegen de ochtend in slaap en heb dan grote moeite om ’s morgens bijtijds wakker te worden. In het weekeinde slaap ik lang uit.
Als ik “rusteloze benen” heb, kan ik dit gevoel onderdrukken door te lopen of mijn benen te strekken.
De kwaliteit van mijn slaap is slecht en ik voel me ’s morgens dan ook niet uitgerust.
Als ik rustig zit, vooral ’s avonds, voel ik de drang om mijn benen te bewegen.
Tijdens mijn slaap lig ik met mijn benen of armen te bewegen.
Ik lig ’s nachts lang wakker.
Tijdens mijn slaap heb ik last van schoppende beenbewegingen die ik onmogelijk kan onderdrukken.
Ik maak me zorgen over de gevolgen van mijn slechte slaap (bijvoorbeeld voor mijn gezondheid).
Ik kan 's avonds moeilijk in slaap komen.
Vooral na een slechte nacht heb ik overdag last van 1 of meer van deze gevolgen: vermoeidheid, slaperigheid, slecht humeur, zwakke concentratie, geheugenproblemen, gebrek aan energie.
Ik krijg onvoldoende slaap, ondanks dat ik volop gelegenheid heb om lang te slapen.
Ik heb regelmatig een levendige droom waarin ik word aangevallen en me dan verdedig met wilde bewegingen.
Ik stop met ademen tijdens mijn slaap.
Ik snurk luid tijdens mijn slaap.
Ik schrik ’s nachts wakker met het gevoel te stikken.
Ik heb last van nachtmerries of angstige dromen.
Omdat ik te weinig slaap krijg, functioneer ik overdag minder goed.
Ik heb mezelf tijdens mijn slaap wel eens verwond, zonder me dat achteraf te herinneren.
In de loop van de dag val ik herhaaldelijk in slaap.
Ik word regelmatig verward halfwakker en maak dan slaande bewegingen. Ik herinner mij er later vrijwel niets van.
Na een dutje overdag voel ik me niet uitgerust.
Ik slaap slecht omdat het me niet lukt om op een normale tijd in te slapen en ‘s morgens op een normale tijd wakker te worden.
Als ik ’s nachts wakker moet blijven, slaap ik overdag slecht.
Ik slaap ’s nachts gewoonlijk meer dan 10 uur, heb moeite om ’s morgens wakker te worden en doe overdag ook dutjes.
Ik krijg overdag slaapaanvallen, die zó hevig zijn dat ik ze niet kan weerstaan.
Mijn tijd van inslapen wisselt sterk van dag tot dag.
Ik heb last van slaapwandelen.
Ik val overdag ongewild in slaap, vooral in een saaie situatie (bijvoorbeeld bij een saai tv-programma).
Ik wil ook (voor slechts €19,-) de testresultaten persoonlijk nabespreken met de slaapexpert
