Slaaptest

32 vragen die jou een indicatie geven of je last hebt van een slaapstoornis…

Heb jij een slaapprobleem? Doe de test...

Bijna elke volwassene ervaart wel eens een periode van slecht slapen in zijn of haar leven. Ongeveer een kwart van de Nederlanders kent bij tijd en wijle slaapproblemen. Bij zo’n 10% neemt slapeloosheid chronische vormen aan. We spreken dan ook wel van insomnie.

Insomnie is wanneer de slaapklachten aanhouden, zelfs wanneer er geen duidelijke oorzaak aanwezig is. We kennen dan moeilijkheden met inslapen, problemen met doorslapen, of worden frequent wakker tijdens de slaap. Vaak ervaren mensen een combinatie van deze klachten. De slechte slaap heeft daarnaast ook een negatieve invloed op het dagelijks functioneren.

Hoe staat het met jouw slaap?

Een herstellende nachtrust is belangrijk voor ons allemaal. We voelen ons er beter bij. Naast dat goede slaap ervoor zorgt dat we overdag fris en opgewekt zijn, functioneren we er ook beter door.

Als je denkt dat jouw slaap niet herstellend genoeg is, kun je onderstaande test doen om te zien of jouw slaap aandacht behoeft. De eindscore is geen diagnose, maar geeft een indicatie of jij mogelijk te maken hebt met een algemeen of specifiek slaapprobleem. 

Start nu de test

Geef bij elk van de 32 hiernavolgende uitspraken aan in hoeverre de uitspraak de afgelopen drie maanden op jouw van toepassing is geweest. Weet je zelf het antwoord niet – bijvoorbeeld of je snurkt in de nacht of met je benen beweegt tijdens je slaap – vraag dit dan bijvoorbeeld aan je partner of iemand anders die dit zou kunnen hebben opgemerkt. Of geef aan hoe je zelf denkt dat het is. Aan het eind van de test weet je of er in jouw geval sprake zou kunnen zijn van een algemene slaapstoornis.

Wil je bovendien weten of één of meer specifieke slaapstoornissen mogelijk je slaap beïnvloeden (insomnie-parasomnie-circadiaan ritmestoornis-hypersomnie-rusteloze benen-slaapapneu), laat dan aan het eind van de test ook je naam, e-mailadres en telefoonnummer achter, dan nemen wij persoonlijk contact met je op.

Ik heb overdag last van vermoeidheid.
Wanneer ik in bed ga liggen heb ik een vervelend kriebelig, brandend of jeukend gevoel in mijn benen.
Ik word ’s morgens met een droge mond wakker.
Ik word ’s nachts plotseling wakker, met een schreeuw en/of hevig transpirerend, en maak een angstige indruk.
Ik val pas tegen de ochtend in slaap en heb dan grote moeite om ’s morgens bijtijds wakker te worden. In het weekeinde slaap ik lang uit.
Als ik “rusteloze benen” heb, kan ik dit gevoel onderdrukken door te lopen of mijn benen te strekken.
De kwaliteit van mijn slaap is slecht en ik voel me ’s morgens dan ook niet uitgerust.
Als ik rustig zit, vooral ’s avonds, voel ik de drang om mijn benen te bewegen.
Tijdens mijn slaap lig ik met mijn benen of armen te bewegen.
Ik lig ’s nachts lang wakker.
Tijdens mijn slaap heb ik last van schoppende beenbewegingen die ik onmogelijk kan onderdrukken.
Ik maak me zorgen over de gevolgen van mijn slechte slaap (bijvoorbeeld voor mijn gezondheid).
Ik kan 's avonds moeilijk in slaap komen.
Vooral na een slechte nacht heb ik overdag last van 1 of meer van deze gevolgen: vermoeidheid, slaperigheid, slecht humeur, zwakke concentratie, geheugenproblemen, gebrek aan energie.
Ik krijg onvoldoende slaap, ondanks dat ik volop gelegenheid heb om lang te slapen.
Ik heb regelmatig een levendige droom waarin ik word aangevallen en me dan verdedig met wilde bewegingen.
Ik stop met ademen tijdens mijn slaap.
Ik snurk luid tijdens mijn slaap.
Ik schrik ’s nachts wakker met het gevoel te stikken.
Ik heb last van nachtmerries of angstige dromen.
Omdat ik te weinig slaap krijg, functioneer ik overdag minder goed.
Ik heb mezelf tijdens mijn slaap wel eens verwond, zonder me dat achteraf te herinneren.
In de loop van de dag val ik herhaaldelijk in slaap.
Ik word regelmatig verward halfwakker en maak dan slaande bewegingen. Ik herinner mij er later vrijwel niets van.
Na een dutje overdag voel ik me niet uitgerust.
Ik slaap slecht omdat het me niet lukt om op een normale tijd in te slapen en ‘s morgens op een normale tijd wakker te worden.
Als ik ’s nachts wakker moet blijven, slaap ik overdag slecht.
Ik slaap ’s nachts gewoonlijk meer dan 10 uur, heb moeite om ’s morgens wakker te worden en doe overdag ook dutjes.
Ik krijg overdag slaapaanvallen, die zó hevig zijn dat ik ze niet kan weerstaan.
Mijn tijd van inslapen wisselt sterk van dag tot dag.
Ik heb last van slaapwandelen.
Ik val overdag ongewild in slaap, vooral in een saaie situatie (bijvoorbeeld bij een saai tv-programma).
Ik wil de testresultaten nabespreken met de slaapexpert

Vraag hier om een slaapadvies

Wil je graag een persoonlijk slaapadvies?

Op basis van onze uitgebreide slaaptest die bestaat uit meer dan 130 vragen maken wij een persoonlijke slaapanalyse waarvan jij een rapport ontvangt.

Hulpmiddelen

Snurken • Slaapapneu

Voorkomen van slechte ademhaling

Ontspanning

Basis voor een goede nachtrust

Slaapdoppen

Dempen van storende geluiden

Lichttherapie

Herfstdip • Energieboost • Slaapritme

Blauw licht filter brillen

Sneller in slaap vallen • dieper slapen

Slaapcomfort

Optimaal slaapgemak

(advertentie)

Snurk partner Slaaplijn
Kortingscode Snurk Beddengoed

Snurk Beddengoed

SNURK betekent comfortabel slapen onder beddengoed van 100% biologisch katoen, voor het hele gezin. Met liefde voor jou ontworpen in NL en gemaakt in Portugal.

Doe één van onze gratis tests!

Schuiven naar boven

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de NoseTubes en om een starterkit te bestellen (normale prijs €37,95 incl. verzending) naar de website van de leverancier

Wil je de NoseTubes met een aantrekkelijke korting van 15% bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Kalm verzwaringsdeken eenpersoons (normale prijs €159,- incl. verzending) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je de Kalm verzwaringsdeken met een aantrekkelijke korting van €15,- bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Daglichtlamp (normale prijs €64,99 incl. verzending) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je de Daglichtlamp met een aantrekkelijke korting van €5,- bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Lichttherapie bril (normale prijs €229,- incl. verzending) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je de Lichttherapie bril met een aantrekkelijke korting van €20,- bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Luminette Drive (normale prijs €199,- incl. verzending) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je de Luminette Drive met een aantrekkelijke korting van €20,- bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de 3M™ blauw licht filter bril (normale prijs €24,95) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je de 3M™ blauw licht filter bril met een aantrekkelijke korting van €5,- bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Uvex blauw licht filter overzetbril (normale prijs €49,90 incl. verzending) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je de Uvex overzetbril met een aantrekkelijke korting van €10,- bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Kalm verzwaringsdeken tweepersoons (normale prijs €209,- incl. verzending) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je de Kalm verzwaringsdeken met een aantrekkelijke korting van €15,- bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Kalm verzwaringsdeken kind (normale prijs €129,- incl. verzending) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je de Kalm verzwaringsdeken met een aantrekkelijke korting van €15,- bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Somnobue SB-1 (normale prijs €27,95) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je deze bril met een aantrekkelijke korting van 10% bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Somnobue SB-3-Plus (normale prijs €49,95) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je deze bril met een aantrekkelijke korting van 10% bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Somnobue SB-J-Plus (normale prijs €34,95) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je deze bril met een aantrekkelijke korting van 10% bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Somnoblue SB-F1 (normale prijs €25,95) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je deze bril met een aantrekkelijke korting van 10% bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over het Boekweitkussen Classic (normale prijs €40,95 incl. verzending) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je het kussen met een aantrekkelijke korting van 10% bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over het Boekweitkussen Kingsize (normale prijs €45,95 incl. verzending) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je het kussen met een aantrekkelijke korting van 10% bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over het Milletkussen (normale prijs €50,35 incl. verzending) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je het kussen met een aantrekkelijke korting van 10% bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Dreamlight (normale prijs €39,95 incl. verzending) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je de Dreamlight met een aantrekkelijke korting van €5,- bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Dreamsound (normale prijs €39,95 incl. verzending) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je de Dreamsound met een aantrekkelijke korting van €5,- bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Actiecode

Ga voor meer informatie over de BrellaVio Spijkermat (prijs vanaf €34,95) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je een BrellaVio spijkermat los of als complete set met een aantrekkelijke korting van 10% bestellen?  Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Flowee Spijkermat (prijs vanaf €35,-) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je een Flowee Spijkermat en/of Kussen met een aantrekkelijke korting van 10% bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Cool Earplugs (normale prijs €9,95) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je de Cool Earplugs met een aantrekkelijke korting van 15% bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Beurer Anti Snurkband (normale prijs €64,99 incl. verzending) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je de Beurer Anti Snurkband met een aantrekkelijke korting van €5,- bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Soxs Slaapsokken voor Dames (normale prijs €26,95) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je de Slaapsokken voor Dames met een aantrekkelijke korting van 10% bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds

Meer Info en Kortingscode

Ga voor meer informatie over de Soxs Slaapsokken voor Heren (normale prijs €26,95) en om te bestellen naar de website van de leverancier

Wil je de Slaapsokken voor Heren met een aantrekkelijke korting van 10% bestellen? Vraag dan hieronder de kortingscode aan!

This will close in 0 seconds